*Routine cardio*

• Jumping-Jacks--- 40x

• Course sur place genoux hauts---- 1 min.

• Sauts de grenouille (toucher le sol, sauter le plus haut possible)--- 40x

• Course sur place genoux aux fesses--- 1 min.

• Sauts groupés--- 40x

• Sprint sur place--- 1 min.

• Monter et descendre une jambe après l'autre le plus rapidement posible sur un divan--- 40x

• Corde à sauter--- 1 min.

• Push-up, saut droit--- 40x